تحميل كتاب المرونة النفسية PDF بندر آل جلالة كامل مجانا, المرونة النفسية هي القدرة على الصمود العقلي والعاطفي أو التعافي من تجارب الحياة الصعبة. يتمتع الشخص الذي يتمتع بالمرونة النفسية بالقدرة على التعافي من الصعوبات والنكسات في حياته. يقدم هذا الكتاب لمحة عامة عن المرونة النفسية وفوائدها وكيفية تطويرها. كما أن المرونة النفسية هي القدرة على التعامل عقليًا أو عاطفيًا مع أزمة أو العودة إلى حالة ما قبل الأزمة بسرعة. توجد المرونة عندما يستخدم الشخص “العمليات والسلوكيات العقلية لتعزيز الأصول الشخصية وحماية نفسه من الأضرار”. يميل الأفراد الذين يتمتعون بالمرونة النفسية إلى أن يكون لديهم شعور أعلى بالكفاءة الذاتية والتفاؤل والتحكم في بيئتهم. تميل أيضًا إلى أن تكون أكثر مرونة وقابلية للتكيف وحيلة في مواجهة الشدائد.
حول كتاب المرونة النفسية
المرونة النفسية هي القدرة على التأقلم والتكيف مع تجارب الحياة الصعبة إنها صفة قابلة للبناء تمكن الناس من تطوير المهارات والموارد للتعامل مع الشدائد. غالبًا ما يكون الأشخاص المرنون قادرين على “التعافي” من التجارب الصعبة بشكل أسرع وأكثر فعالية من أولئك الذين يفتقرون إلى المرونة. لا يوجد نهج واحد يناسب الجميع لبناء المرونة، لأن لكل شخص احتياجات وأساليب مختلفة للتكيف. ومع ذلك، هناك بعض المبادئ العامة التي يمكن أن تساعد في تطوير هذه الجودة الهامة. وتشمل هذه تطوير نظرة إيجابية، وبناء شبكة دعم، وتعلم استراتيجيات المواجهة الفعالة، والاعتناء بالنفس جسديًا وعاطفيًا. كما وتوجد المرونة عندما يستخدم الشخص “العمليات والسلوكيات العقلية في تعزيز الأصول الشخصية وحماية نفسه من آثار الضغوطات”. إنها “عملية التكيف الجيد في مواجهة الشدائد أو الصدمات أو المآسي أو التهديدات أو مصادر التوتر الكبيرة”.